Login
Remember
Register
Bookcarebd
All Activity
Q&A
Questions
Unanswered
Categories
Ask a Question
Ask a Question
পেটের ভুঁড়ি কমানোর জন্য কোন ধরনের ব্যয়াম করা উচিৎ?
147
views
asked
Sep 7, 2020
in
ব্যায়াম ও শরীরচর্চা
by
Md Noor Alom
Please
log in
or
register
to add a comment.
Please
log in
or
register
to answer this question.
2
Answers
0
like
0
dislike
answered
Sep 8, 2020
by
Tawfiq
Best answer
পেটের ভুঁড়ি কমানোর জন্য যে ধরনের ব্যয়াম করা উচিৎ তা হলোঃ ১.পুশ-আপ ২.সিট-আপ ৩.দৌড়ানো ৪.ভার উত্তোলন।
Please
log in
or
register
to add a comment.
0
like
0
dislike
answered
Sep 8, 2020
by
Tanha
পেটের ভুড়ি কমানোর জন্য নিচের ব্যয়াম দুটি করতে পারেনঃ
প্রতিদিন সকালে অন্তত ৩০ মিনিট হাটাহাটি করুন (যতটুকু সম্ভব)
বিছানা অথবা সমতল মাঠে চিত হয়ে শুয়ে পরুন পা দুটি একদম সোজা করে।এরপর দুই হাত মাথা এবং ঘাড়ের নিচে দিয়ে রাখুন।এরপর আস্তে আস্তে সেই অবস্থায় উঠে বসার চেষ্টা করুন (পা সবসময় সোজা থাকবে, উঠানামা করা যাবে না) এভাবে শুধুমাত্র কোমড় থেকে মাথা পর্যন্ত উঠানামা করবে।
এছাড়াও ভাজাপোড়া পরিহার করুন।তাহলে দ্রুত মেদ ভুড়ি কমে যাবে।
Please
log in
or
register
to add a comment.
Related questions
1
answer
কোন ধরনের সক্ষমতা অর্জনের জন্য ব্যায়াম করা হয়?
asked
Dec 22, 2022
in
ব্যায়াম ও শরীরচর্চা
by
তানভির
1
answer
গ্লোবাল ওয়ার্মিং বা বিশ্ব উষ্ণায়ন প্রতিরোধ করার জন্য কী করা উচিৎ?
asked
Dec 22, 2022
in
বিজ্ঞান ও প্রকৌশল
by
Alex Rubel Islam
1
answer
লোকগীতির মাধ্যমে কোন ধরনের নৃত্য করা যায়?
asked
Dec 22, 2022
in
ব্যায়াম ও শরীরচর্চা
by
তানভির
1
answer
শারীরিক সুস্থতা অর্জনের জন্য কী করা উচিত?
asked
Dec 22, 2022
in
ব্যায়াম ও শরীরচর্চা
by
তানভির
1
answer
ফসলের পচন কমানোর জন্য কি কীটনাশক ব্যবহার করতে হবে?
asked
Dec 21, 2022
in
কৃষি ও বনজ
by
Minka
1
answer
হাম কোন ধরনের রোগ?
asked
Dec 27, 2022
in
ব্যায়াম ও শরীরচর্চা
by
Rifat766
1
answer
ইনফ্লুয়েঞ্জা কোন ধরনের রোগ?
asked
Dec 27, 2022
in
ব্যায়াম ও শরীরচর্চা
by
Rifat766
1
answer
যৌবনে ছেলেরা কোন ধরনের কাজে দ্বিধা করে না?
asked
Dec 23, 2022
in
ব্যায়াম ও শরীরচর্চা
by
তানভির
1
answer
জারিগান কোন ধরনের সংগীত?
asked
Dec 22, 2022
in
ব্যায়াম ও শরীরচর্চা
by
তানভির
1
answer
ধানের চারা তৈরীর জন্য সাধারণত কয় ধরনের বীজতলা তৈরী করা হয় ও কী কী?
asked
Dec 21, 2022
in
কৃষি ও বনজ
by
Minka
20,792
questions
22,887
answers
675
comments
1,448
users
Categories
All categories
পড়াশোনা
(3,804)
বাংলাদেশ
(570)
ইতিহাস
(957)
সাধারণ
(454)
সাধারণ জ্ঞান
(7,001)
ধাঁধাঁ ও আইকিউ
(43)
আইন-কানুন
(14)
ক্যারিয়ার
(7)
মোবাইল ফোন
(136)
আউটসোর্সিং
(23)
ইউটিউবস
(14)
ফিন্যান্স
(42)
ব্লগ ও ওয়েবসাইট
(147)
সিম অপারেটর
(17)
নেটওয়ার্ক
(21)
প্রোগ্রামিং
(23)
ইন্টারনেট
(122)
তথ্য-প্রযুক্তি
(535)
কম্পিউটার
(464)
গ্রাফিক্স ডিজাইন
(13)
ওয়েব ডেভেলপ
(65)
ইলেকট্রনিক্স
(72)
বিজ্ঞান ও প্রকৌশল
(278)
শিক্ষা প্রতিষ্ঠান
(24)
ভ্রমন ও বিদেশ যাত্রা
(24)
চাকরি ও ব্যবসা
(15)
দাপ্তরিক কাজকর্ম
(3)
সামরিক ও প্রতিরক্ষা
(11)
ধর্ম ও নৈতিক শিক্ষা
(571)
রোগ ও চিকিৎসা
(84)
মেডিসিন
(24)
স্বাস্থ টিপস
(96)
প্রেম-ভালোবাসা
(4)
যৌন
(14)
খেলাধুলা
(117)
ব্যায়াম ও শরীরচর্চা
(64)
বিনোদন ও মিডিয়া
(35)
রান্না, খাদ্যসামগ্রী
(125)
কবি ও সাহিত্যিক
(341)
কবিতা সমগ্র
(32)
গল্পসমূহ
(6)
রূপচর্চা
(14)
স্বপ্নের ব্যাখ্যা
(157)
নামের অর্থ
(841)
শব্দার্থ
(1,460)
পূর্ণরূপ
(1,005)
কৃষি ও বনজ
(567)
অন্যান্য
(81)
দৈনিক ঝুটঝামেলা
(8)
নোটিশ বোর্ড
(17)
গিনেজ বুক
(53)
মতামত
(37)
অভিযোগ ও অনুরোধ
(99)
সামাজিক যোগাযোগ
(15)
সমসাময়িক বিষয়াবলি
(26)
...