ব্যায়াম ওজনসকালে কমাতে উপকারী – শরীরে স্থূলত্বের কারণে চর্বি জমা হতে শুরু করে যা ওজন বাড়িয়ে তোলে। যদিও অনেকে ওজন কমাতে সন্ধ্যায় অনেক ধরণের ওয়ার্কআউট করেন তবে শরীরে তেমন কোনও প্রভাব পড়ে না। কিছু গবেষণা অনুসারে, সকালে ব্যায়াম করলে দ্রুত ফ্যাট কমে।